Seconci-SP: evite o colesterol ruim que acumula gordura nas artérias
Sem que a pessoa perceba, placas de gordura podem se acumular no sangue e entupir artérias, levando a infartos e derrames. Para evitá-los, é preciso realizar exames laboratoriais periódicos de aferição do colesterol e, se necessário, também exames de imagem. O alerta é do dr. George Fernandes Maia, cardiologista do Seconci-SP (Serviço Social da Construção), por ocasião do Dia Nacional da Prevenção e Controle do Colesterol (8 de agosto).
O dr. Maia explica que há exames laboratoriais para o colesterol total e suas três frações: o VLDL, prejudicial à saúde; o ruim (LDL – Lipoproteína de Baixa Densidade), que acumula placas de gordura em artérias como as coronárias e as carótidas; e o bom (HDL – Lipoproteína de Alta Densidade), que retira o excesso de gordura do sangue e o envia para o fígado, onde é metabolizado e posteriormente expelido.
“Quando ocorre um desequilíbrio entre o colesterol bom e o ruim, com o aumento deste, a pessoa entra num quadro de dislipidemia, o chamado colesterol alto, levando ao entupimento de artérias e provocando doenças cardíacas e AVCs (Acidentes Vasculares Cerebrais)”, afirma o cardiologista.
Os exames de imagem são o ultrassom das carótidas, que avalia as artérias do pescoço e é realizado no Seconci-SP, e a angiotomografia coronária, que avalia as artérias do coração.
Segundo a Sociedade Brasileira de Cardiologia, cerca de 40% dos adultos no Brasil têm colesterol alto. “Uma vez detectado o colesterol alto, o tratamento é por medicamentos combinados a uma dieta equilibrada e exercícios físicos.”
Prevenção
O dr. Maia lista quatro providências para prevenir o colesterol alto:
1. Realizar exames periódicos. Pessoas que tenham sobrepeso, obesidade ou histórico familiar de infarto, de derrame ou de AVC, devem providenciar acompanhamento médico.
2. Evitar o tabagismo e o consumo frequente de álcool. O tabagismo lesiona os vasos sanguíneos, reduz o HDL, aumenta o LDL e o deixa mais agressivo, facilitando o acúmulo de gordura nos vasos sanguíneos.
3. Alimentar-se de forma saudável, com a ingestão de legumes, frutas e peixes, e a inclusão de alimentos com gorduras boas, como nozes, abacate, salmão e ovos. Evitar excesso de carnes vermelhas, pele de frango, frituras e gorduras animais, bem como alimentos industrializados, bolachas e biscoitos. Cuidar para que alimentos saudáveis como frutas e legumes façam parte do cardápio das crianças e dos adolescentes e sejam introduzidos na alimentação dos bebês desde o final do aleitamento. Aos trabalhadores da construção civil, recomenda-se trazer de casa marmita com alimentação equilibrada e não deixar passar muito tempo sem se alimentar, ingerindo uma fruta ou um iogurte entre as refeições.
4. Exercitar-se regularmente e motivar toda a família a fazê-lo, reduzindo o sedentarismo e o tempo de exposições às telas do celular e da TV.
Fonte: Sinduscon-SP
